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股関節スローストレッチ 10年先も元気なカラダ! [ 藤本陽平 ]
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10年先も元気なカラダ! 藤本陽平 新星出版社コカンセツ スロー ストレッチ フジモト,ヨウヘイ 発行年月:2012年04月 予約締切日:2012年04月02日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784405086623 藤本陽平(フジモトヨウヘイ) 筋肉デザイナー。1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見てきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、都内で股関節ストレッチスタジオを主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講演、講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 股関節スローストレッチはなぜいいの!?/2章 体が変わる!股関節スローストレッチ(基本ストレッチーこれさえ覚えればOK!毎日のストレッチプログラム/応用ストレッチー今日はちょっと頑張ってみよう!余裕がある日のストレッチプログラム/プチ筋トレーストレッチ効果を高めよう!プラスαの筋力トレーニング/歩き方レッスンー歩きながらも股関節ストレッチ!股関節ウォーキング)/3章 デイリー楽々ストレッチ(壁ストレッチ/タオルストレッチ/デスクストレッチ/ペアストレッチ/グリグリほぐし) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 >>詳細を見る