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| 基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマット本出版社ワニブックス発売日2014年07月ISBN9784847092589発売国日本サイズ・ページ127p 21cm（A5）9784847092589出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 「ストレッチポール」と「ひめトレ」は、体のゆがみをとり、体幹を鍛える最適ツールとして、トップアスリートのトレーニング現場から、姿勢矯正やスタイルアップを目指す女性たちまで、数多くの人々に愛用されているトレーニングツールです。大流行中の「ストレッチポール」と「ひめトレ」の正しい使い方を知り、不調改善や美ボディ作りなど、日頃のコンディショニング作りに存分に活用しましょう！本書は、ストレッチポールとひめトレの効果と狙い、そして正しい使い方と効果的なエクササイズを、開発者であるJCCA（日本コアコンディショニング協会）が改めて紹介していく、初の公式トレーニングブックになります。Chapter1 ストレッチポール ●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化！●エクササイズを始める前に●ストレッチポールのエクササイズ基本のエクササイズ／ウォーミングアップストレッチ／不調改善エクササイズ／美ボディメイクエクササイズChapter2 ひめトレ●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ●エクササイズを始める前に●ひめトレのエクササイズ基本のエクササイズ／部分やせエクササイズ／不調解消エクササイズ
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